Voeding
Bí ag faire freisin: Déileálann Combi | Earraí snaois | poppers
An Tábhacht Cothaithe sa Saol Laethúil
Tá ról ríthábhachtach ag cothú inár saol laethúil. Ní hamháin go bhfuil aiste bia dea-chothrom tábhachtach dár sláinte, ach cuireann sé isteach ar ár leibhéil fuinnimh agus ar ár bhfolláine iomlán freisin. San Ísiltír tá nósanna itheacháin uathúla againn atá múnlaithe ag ár gcultúr agus ár stair. Tá sé luachmhar a thuiscint conas a théann na nósanna seo i bhfeidhm ar ár sláinte agus conas is féidir linn iad a mhodhnú ar mhaithe le cáilíocht beatha níos fearr.
Príomh-chomhpháirteanna Aiste Bia Chothrom
Is éard atá in aiste chothrom bia ná éagsúlacht bianna a sholáthraíonn na cothaithigh riachtanacha go léir dúinn. Seo iad na príomhchodanna:
- Bianna Saibhir Plandaí: Smaoinigh ar glasraí, torthaí, pónairí, cnónna agus síolta. Tá na bianna seo saibhir i snáithín, vitimíní agus mianraí. Cuireann siad díleá sláintiúil chun cinn agus neartaíonn siad ár gcóras imdhíonachta.
- Táirgí ainmhithe: Is foinsí iontacha próitéine, aigéid sailleacha óimige-3 agus cailciam iad iasc agus déiríochta beagmhéathrais. Tá siad seo ríthábhachtach chun matáin agus cnámha láidre a chothabháil.
- Bianna chun Teorainn: Is féidir le feoil dhearga agus próiseáilte, deochanna siúcrúla, alcól, salann agus saillte sáithithe dochar a dhéanamh dár sláinte má itheann muid iad i gcainníochtaí móra. Tá sé ciallmhar na bianna seo a theorannú.
Tionscnaimh Rialtais agus Sláinte
Tá roinnt tionscnamh seolta ag rialtas na hÍsiltíre chun sláinte an daonra a chur chun cinn:
- Comhaontú Náisiúnta um Chosc: Díríonn an comhaontú seo ar stíl mhaireachtála níos sláintiúla a spreagadh, le fócas ar chothú níos fearr.
- Feachtais Bia Orgánach: Spreagann na feachtais seo tomhaltóirí chun bia orgánach a roghnú, ina bhfuil níos lú substaintí díobhálacha agus atá níos fearr don chomhshaol.
- Painéal na hInbhuanaitheachta: Cuidíonn an uirlis seo le tomhaltóirí roghanna bia níos inbhuanaithe a dhéanamh, rud a théann chun sochair don tsláinte agus don chomhshaol araon.
Tionchar Cothaitheach ar Shláinte
Bíonn tionchar díreach ag cothú ar ár sláinte. Léiríonn taighde ar mhicreachothaithigh go bhfuil siad riachtanach chun galair a chosc agus chun dea-shláinte a chothabháil. Ina theannta sin, tá difríochtaí soiléire i nósanna cothaitheacha idir grúpaí éagsúla daonra san AE. Tá sé tábhachtach a bheith feasach air seo agus tréaniarracht a dhéanamh ar aiste bia ilchineálach agus sláintiúil.
Treochtaí Margaidh agus Iompar Tomhaltóirí
San Ísiltír feicimid treocht atá ag fás i dtreo aiste bia saibhir i bplandaí. Tacaíonn tionscnaimh rialtais agus feachtais faisnéise ón Ionad Cothaithe agus Roth na Cúigear leis an ngluaiseacht seo. Cuidíonn na feachtais seo le tomhaltóirí a bheith níos feasaí ar luach cothaitheach a roghanna agus conas is féidir leo iad a fheabhsú.
Tá aiste bia dea-chothrom ríthábhachtach le haghaidh saol sláintiúil agus gníomhach. Trí bheith feasach ar phríomhchodanna aiste bia shláintiúil agus trí mholtaí na saineolaithe a leanúint, is féidir linn roghanna bia níos fearr a dhéanamh. Roghnaigh bianna atá saibhir i gcothaithigh agus cuir teorainn le do iontógáil bianna míshláintiúla. Leis an bhfaisnéis agus an spreagadh ceart, is féidir linn go léir cur le todhchaí níos sláintiúla agus níos inbhuanaithe.
Cad é Roth na Cúig?
Is treoirlíne é The Wheel of Five ón Ionad Cothaithe a chuidíonn le haiste chothrom bia a chruthú. Cuimsíonn sé cúig ghrúpa bia: glasraí, torthaí, arán agus prátaí, feoil agus iasc, agus bainne agus táirgí déiríochta. Tá ról sonrach ag gach grúpa maidir le cothaithigh riachtanacha a sholáthar.Cad iad na buntáistí a bhaineann le aiste bia saibhir i bplandaí?
Tá buntáistí éagsúla ag baint le haiste bia saibhir i bplandaí, lena n-áirítear riosca níos ísle de ghalair ainsealacha amhail galar croí, diaibéiteas agus roinnt ailsí. Tá sé níos fearr don chomhshaol freisin agus féadann sé cur le táirgeadh bia níos inbhuanaithe.Conas is féidir liom mo chothú a fheabhsú?
Tá roinnt bealaí ann chun d'aiste bia a fheabhsú. Ith níos mó torthaí agus glasraí, roghnaigh feoil thrua agus táirgí déiríochta, agus teorainn do thomhaltas deochanna sugary agus bianna próiseáilte. Éist freisin le moltaí an Ionaid Cothaithe agus Roth na Cúig.
Praghsanna an-iomaíoch. Ordaithe roimh 17:00 PM, seolta inniu
Loingseoireacht saor in aisce ó €50. Seolta go discréideach agus gan ainm
Íoc go sábháilte agus go tapa le iDeal mar a bhfuil tú cleachta leis
3 CMC den scoth. Ordaigh anois, déan taighde amárach
Loingseoireacht saor in aisce ó €50,-
Ordaithe roimh 17:00 = seolta inniu
Seolta go discréideach & gan ainm
